JUDĖTI. TOBULĖTI. ATRASTI.
+370 670 30061
JUDĖTI. TOBULĖTI. ATRASTI.
+370 670 30061

Trumpa Vinyasa jogos seka žvaliai dienos pradžiai

Pradėkite praktiką trumpu susitelkimu į savo kvėpavimą. Kvėpuokite tik pro nosį.

Šuo žemyn padėtyje saulės pasveikinime pasilikite 5 kvėpavimus.

Po šios padėties įeitikie į Balasaną, joje taip pat pabūkite 5 kvėpavimus.

Iš Balasanos pereikite į padėtį keturiomis, ir atlikite Karvės/ Katės padėčių seką, kurią pakartokite 3 kartus.

Po šių padėčių grįžkite į šuo žemyn padėtį, ir be užlaikymo įeikite dešine koja pirmyn į Anjaneyasana, gilaus įtūpsto asaną.

Įkvėpkite ir iškvėpkite, grįžkite į Šuo žemyn asaną suglaustomis kojomis, ir perneškite kairę koją į priekį ir įeikite į Anjaneyasana.

Įkvėpkite ir iškvėpkite, grįžkite į Šuo žemyn asaną suglaustomis kojomis, pasilikite joje 5 kvėpavimus, ir pabaikite praktiką atsisėsdami į priekį kilimėlio, sukryžiuotomis viena ant kitos kojomis.

Suglauskite rankas priešais krūtinę, suvienodinkite įkvėpimą ir iškvėpimą ir atsimerkę pradėkite nuostabią dieną 🙂

NAUJIENOS

Leave a Reply

5% nuolaida
Nieko nelaimėjote
Bandykite dar kartą..
Beveik!
10% nuolaida
5 € nuolaida
Nieko nelaimėjote
Šiandien nepasisekė
Beveik!
10 € nuolaida
Bandykite dar kartą..
Jums beveik pavyko
Pasinaudokite šansu laimėti prizą!
Suveskite savo el. pašto adresą ir sukite laimės ratą. Tai Jūsų proga laimėti puikių prizų!
Mūsų taisyklės:
  • Žaisti galite vieną kartą.
lt_LTLT
en_USEN lt_LTLT