JUDĖTI. TOBULĖTI. ATRASTI.
+370 670 30061
JUDĖTI. TOBULĖTI. ATRASTI.
+370 670 30061

Trumpa Vinyasa jogos seka žvaliai dienos pradžiai

Pradėkite praktiką trumpu susitelkimu į savo kvėpavimą. Kvėpuokite tik pro nosį.

Šuo žemyn padėtyje saulės pasveikinime pasilikite 5 kvėpavimus.

Po šios padėties įeitikie į Balasaną, joje taip pat pabūkite 5 kvėpavimus.

Iš Balasanos pereikite į padėtį keturiomis, ir atlikite Karvės/ Katės padėčių seką, kurią pakartokite 3 kartus.

Po šių padėčių grįžkite į šuo žemyn padėtį, ir be užlaikymo įeikite dešine koja pirmyn į Anjaneyasana, gilaus įtūpsto asaną.

Įkvėpkite ir iškvėpkite, grįžkite į Šuo žemyn asaną suglaustomis kojomis, ir perneškite kairę koją į priekį ir įeikite į Anjaneyasana.

Įkvėpkite ir iškvėpkite, grįžkite į Šuo žemyn asaną suglaustomis kojomis, pasilikite joje 5 kvėpavimus, ir pabaikite praktiką atsisėsdami į priekį kilimėlio, sukryžiuotomis viena ant kitos kojomis.

Suglauskite rankas priešais krūtinę, suvienodinkite įkvėpimą ir iškvėpimą ir atsimerkę pradėkite nuostabią dieną 🙂

NAUJIENOS

Leave a Reply

Naujienlaiškis

Dėkojame už apsilankymą BODY LOUNGE svetainėje ir tikimės pasimatyti mūsų treniruočių salėse! Norėdami gauti išskirtinius BODY LOUNGE treniruočių namų pasiūlymus ir naujienas bei tapti BODY LOUNGE bendruomenės dalimi, registruokitės čia suvesdami savo kontaktus.

Jeigu norėtumėte užsukti į treniruotes - spauskite nuorodą "Registruotis pirmai pamokai". ;)

5% nuolaida
Nieko nelaimėjote
Bandykite dar kartą..
Beveik!
10% nuolaida
5 € nuolaida
Nieko nelaimėjote
Šiandien nepasisekė
Beveik!
10 € nuolaida
Bandykite dar kartą..
Jums beveik pavyko
Pasinaudokite šansu laimėti prizą!
Suveskite savo el. pašto adresą ir sukite laimės ratą. Tai Jūsų proga laimėti puikių prizų!
Mūsų taisyklės:
  • Žaisti galite vieną kartą.
lt_LTLT